טוב, ברור שזה ממש לא אידיאלי: אי אפשר לשבת על אספרסו בבתי קפה, הקניונים סגורים, לפגוש חברות זה נוגד את ההנחיות, שלא לדבר על הילדים הגדולים שסגורים בבית, מטפסים על הקירות ולא מתלהבים מהרכש החדש שגוזל את תשומת הלב של אמא.
נכון, ללדת בתקופת הקורונה זה לא הכי שוס. אין ספק שכל מה שדמיינת שתעשי בחופשת הלידה התאדה כשהבנת שהיא לא תיעלם כל כך בקלות.
קראו גם:
אני פוגשת ומדברת עם אימהות שהתקופה הזאת סגרה עליהן, פיזית ונפשית. באופן מובן, מדובר בסיטואציה שהיא מקור לקושי ולסטרס. ובנוסף, כל זה קורה בתקופה שלאחר הלידה, שהיא כשלעצמה מאתגרת ומלאת הורמונים, רגשות, עליות ומורדות.
כשמוסיפים לבלילה הזאת גם תינוק שלא מחליק בקלות לתוך העולם החדש (אתגרי ריפלוקס, קשיי התפתחות, בעיות שינה), הכל הופך ליותר קשה ומכאיב.
3 צפייה בגלריה
את לא לבד. רוב הנשים שילדו בתקופה הזאת חוות קושי יוצא דופן, מאתגר ומורכב
(צילום: shutterstock)
אז איך משדרגים חופשת לידה בתקופה הכי מבאסת ומפיקים את המיטב מהמצב למרות המגבלות?
קודם כל, בואי נוריד את המסכות: את לא לבד. רוב הנשים שילדו בתקופה הזאת חוות קושי יוצא דופן, מאתגר ומורכב.
תרשי לעצמך להיות בזה. אל תילחמי בהרגשה. תזכרי שזה פה, אבל זה גם יחלוף כמו כל דבר בחיים. כן, זה הולך להסתיים, יש חיים אחרי הסגר ויש חיים אחרי הקורונה. ובינתיים:
החליטי על זמן מסוים ביום שהוא רק שלך, בכל מחיר!
הכניסי לסדר היום, אפילו חצי שעה או עשר דקות זמן נטו בשבילך. מה תעשי בזמן הזה? פגישה עם חברה טובה בזום, כוס קפה בשקט, ארוחה שקטה ואיטית, מקלחת רגועה או כל דבר אחר שהוא פינוק עבורך ועושה לך טוב. אל תתפשרי על זה.
ריחוק חברתי הוא הכרחי, במיוחד כשאת צריכה לשמור על עצמך, אבל עדיין אפשר להיפגש במקומות פתוחים ולשמור על ההנחיות. חברי לאימהות ולחברות (דרך הפייסבוק, האינסטגרם או דרך מכרים) וצאי קצת מהבית.
נשמי את האויר שבחוץ ותהני משיחה ושיתוף עם אימהות נוספות. אין לתאר כמה זה מרגיע, מעודד ומשפר את מצב הרוח.
בימים רגילים, אימהות בחופשת לידה מטיילות בבתי קפה, קניונים ומרכזי קניות שונים. אבל דווקא האילוץ להישאר בבית והיעדר הלחץ החיצוני יכול להיות יתרון. תנסי להאט את הקצב. לעשות דברים בנחת, להיות קשובה לתינוק שלך ולראות את חצי הכוס המלאה בזמן איכות ללא הפרעות חיצוניות.
יש לא מעט קבוצות פייסבוק בתקופה הזו, שהוקמו במיוחד עבור נשים בחופשת לידה בתקופת הקורונה. רובן גדולות וחלקן מקומיות. תוכלי להצטרף ולקבל תוכן מעניין ורעיונות וגם לשתף במחשבות שלך ולקבל תזכורת תמידית שאת לא לבד.
התייעצי עם מומחים. אם יש לך שאלות הנוגעות בנושא השינה או התפתחות התינוק, אל תישארי עם זה לבד. הקלי על עצמך על ידי פנייה לקבלת עזרה.
ישנם הרבה אנשי מקצוע בתחום שבתקופה זו מציעים את שירותיהם בשמחה ולעתים בעלות מופחתת מהרגיל, ורובם ככולם נמצאים בזום.
עינב נוימן, מלווה ומדריכה התפתחותית לתינוקות. בוגרת המכללה האקדמית "וינגייט" לליווי והעשרה התפתחותית לתינוקות
